NUESTROS NUEVOS GUERREROS (CLUB UNION CICLISTA)

ENTRENAMIENTO DE XANDA

DINAMICA CORPORAL

PARA PERSONAS

DEPRESIVAS:

Se recomienda yoga, Tai Chi.

Es estimulante, revitaliza los distintos centros energéticos y sobre todo el centro bajo ubicado en el coxis (centro lumbosacro). Las distintas posiciones (Asanas) producen efectos de estimulo y revitalización.

TRANQUILAS:

Se recomienda yoga gim o dinámica para personas que re

chazan los ritmos rápidos.

Las persona empieza por recuperar la percepción del cuerpo, le empieza a prestar atención

A las distintas partes del organismo. Este tipo de gimnasia permite una valorización a la unidad Mente-Cuerpo-Espíritu a traves de movimientos suaves pero sostenidos siguiendo el ritmo que necesita cada cual y de acuerdo con los imperativos de su mandato interior.

REFLEXIVAS:

Se aconseja Eutonia.

Esta gimnasia parte de pequeños movimientos que equilibran las tensiones. La Eutonia estimula a dirigir la atención a una parte determinada del cuerpo, por ejemplo el brazo hasta visualizar prácticamente la piel y articulaciones que lo mueven. Los movimientos son poco perceptibles. Produce un efecto duradero y profundo.

DESVITALIZADAS:

Se aconseja Tai Chi Chuan, kung Fu.

Muchos son los factores que desestabilizan el desequilibrio: rayos x, radicales presente en la atmósfera, emociones, pensamientos. Estas alteraciones se traslucen en la forma y estado del cuerpo. La falta de flexibilidad en la zona en que se encuentran las costillas y las vértebras dorsales superiores hacen que la respiración sea incorrecta. En estos casos se aconseja Tai Chi Chuan, seguido de una trabajo manual al estilo de una masaje profundo que tiene como objetivo distender los tejidos fibrosos para devolverles su elasticidad y aumentar la vitalidad general.

INTRANQUILAS:

Se aconseja Tai Chi, Yoga y (Danza Hindú)

Sus movimientos equilibran los estados de ansiedad, falta de paciencia, insomnio, exceso de responsabilidades. Los movimientos suaves que imitan a los animales, nos liberan de esos estados negativos.

MIEDOZAS, INSEGURAS O CON MUCHA ENERGIA:

Se recomienda Kung Fu, Tai Chi.

Arte Marcial Chino, que a traves de sus movimientos permite que nuestro cuerpo adquiera fuerza, flexibilidad, ligereza, dominio y que además sirve como defensa personal, saca todas las tensiones acumuladas, descargando toda la energía en su lugar de practica, dejando al individuo mucho mas tranquilo y equilibrado.

Kung fu - Tai Chi (Montevideo - Uruguay)

miércoles, 20 de mayo de 2009

NUESTROS NUEVOS GUERREROS (CLUB UNION CICLISTA)

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